# Headspace vs Jadebook Headspace 每月有 1,686,204 次造訪，月增率 +4.3%，定價模式為免費試用、付費。Jadebook 每月有 0 次造訪，成長率 0%，定價模式為免費增值。 | 指標 | [Headspace](https://openaitools.app/tw/tool/headspace) | [Jadebook](https://openaitools.app/tw/tool/jadebook) | | :--- | :--- | :--- | | 網站網址 | https://www.headspace.com | https://jadebook.app | | 分類 | AI 心理健康, AI 聊天機器人, AI 助手 | AI 助手, AI 聊天機器人, AI 摘要工具, AI 提示詞生成器 | | 定價模式 | 免費試用、付費 | 免費增值 | | 每月造訪次數 | 1,686,204 | 0 | | 月成長率 | +4.3% | 0% | | 主要市場 | 美國 | 全球 | | 直接造訪 | 836,706 | 0 | | 評論分數 | 4.3 | 4.3 | | 收藏數 | 0 | 0 | | 支援平台 | 網站 | 網站 | ## Headspace Headspace 於 2010 年創立，最初的理念很簡單：讓冥想變得每天幾分鐘就能上手。如今它已成長為更廣泛的心理健康平台，涵蓋冥想、睡眠、正念、壓力與焦慮管理，以及人工照護服務。內容庫包含 1,000+ 由專家講授的練習、睡前故事與放鬆引導、專注音樂、白噪音、呼吸練習與結構化課程，並依目標組織——你可以從「睡得更好」「減輕壓力」「緩解焦慮」等目標出發，而不是盲目瀏覽。 人工支持是當前服務的核心部分。Headspace 提供心理健康教練與線上心理諮商；面向組織，它把自己定位為可全面替代 EAP 的方案，整合正念、教練、心理治療與精神科服務，已被數千家雇主、健康保險計畫與合作夥伴採用。近期新增功能包括提供個人化內容推薦的 AI 夥伴 Ebb、虛擬正念空間 Headspace XR，以及幫助在高壓下保持冷靜的 Mental Strength Training。應用支援 iOS 與 Android，提供 14 天免費試用，以及年付或月付方案，並有家庭、學生、禮品與 HSA/FSA 支付選項。 更準確地說，Headspace 是幫助建立習慣的身心福祉產品，而非危機干預服務：它幫助你堅持練習、更穩定地入睡，並在需要超出內容的支持時獲得照護。由於冥想與睡眠內容由受過訓練的正念專家講授，公司也公開發表研究，因此它既吸引個人用戶，也吸引希望獲得可衡量員工心理健康支持的企業。 **價格與方案:** Headspace 提供 14 天免費試用，之後為自動續費的年付或月付訂閱。官網常有限時促銷，例如首年 5 折。另有家庭方案、學生方案、禮品訂閱，並支援 HSA/FSA 支付，心理健康教練可作為附加項。企業價格需透過 Demo 洽詢。具體費率請以官方方案頁為準。 - **引導冥想與正念內容庫:** 1,000+ 由專家講授的冥想、課程與正念練習，涵蓋入門基礎、日常減壓、工作專注與育兒等情境。 - **睡眠工具與睡前故事:** 放鬆引導、sleepcast 睡前故事、聲音場景、睡眠音樂與白噪音，幫助你更快入睡並維持睡眠。 - **心理健康教練與心理諮商:** 可預約受過訓練的心理健康教練與線上心理諮商，企業及健保計畫還可獲得精神科服務。 - **Ebb AI 夥伴:** 應用內 AI 夥伴會了解你的偏好，並依你的狀態與目標推薦個人化內容。 - **企業與 EAP 方案:** 把正念、教練、心理治療、精神科與 EAP 服務打包提供給職場，並配有管理後台與團隊報告。 **優勢:** 內容庫龐大且製作精良，涵蓋冥想、睡眠與正念; 把自助內容與真人教練、心理治療結合在一起; 面向企業與健保的方案完善，可替代 EAP; 支援 iOS 與 Android，並提供家庭、學生與禮品方案 **限制:** 真人教練與心理治療需在訂閱之外額外付費; 訂閱會自動續費，需要手動取消; 它是身心福祉與習慣工具，不用於危機或緊急干預 [Profile (Markdown)](https://openaitools.app/tw/tool/headspace.md) ## Jadebook Jadebook 的核心主張很簡單：日記應該幫你讀懂字裡行間，而不是替你寫下去。它的主體是一個私密書寫空間，提供兩種模式。Journals 適合較長的反思，既可選擇引導式框架，也能完全自由書寫；Notions 則是短小的即興記錄，用來放下引語、觀察或日後想深入的想法。帶自訂圖示與顏色的高精度標籤讓條目保持有序，而不致變成笨重的資料庫；介面本身也能依你的思考方式重新自訂主題。 AI 層刻意設計為選用且隱私優先。Jadebook 不提供通用提問，而是依你最近的條目、選定情境與反覆出現的主題草擬個人化問題。情境感知對話讓你能直接向自己的檔案發問，例如「半年前我在擔心什麼」，或請它找出最近十則紀錄中的某種模式。深度洞察可自動提取 OCEAN 特質、MBTI 風格輪廓與主要主題，而哪些條目參與分析完全由你決定。AI 執行時採零資料保留。 獨立性是明確的設計原則，而非行銷口號。Jadebook 是單人開發專案，沒有創投資金、沒有股東，也沒有以資料探勘為導向的追蹤；開發者也發布了開源版本，若你不想把資料放在官方伺服器上，可以自行架設。目前產品為網頁應用，行動 App 在規劃中；團隊刻意只保留單純的按月訂閱，而不設年付或買斷。 **價格與方案:** 免費增值，公開兩檔。免費版 $0，包含全部核心功能、多裝置同步、無限條目、AES-256 加密，以及每 30 天 20 個 AI 積分。Pro 為每月 $10，放寬所有內容上限，並增加檔案上傳、進階 AI 功能、更多 AI 積分、條目分享與實驗性功能。不提供年付或買斷方案；另有可自行架設的開源版本。 - **加密日記與多裝置同步:** 條目以 AES-256 加密保護，並在已登入裝置間安全同步；若你不希望資料留在官方伺服器，也可使用開源版本自行架設。 - **日記與快速記錄 Notions:** 需要方向時可選用引導式框架，也能打開空白頁自由書寫。Notions 讓你快速記下引語、想法與一閃而過的觀察。 - **自訂標籤與深度主題:** 支援自訂圖示與顏色的高精度標籤，幫你梳理人生各種主題；介面本身也能用你偏好的顏色、字型與版面重新設計。 - **情境感知的 AI 提問與對話:** Jadebook 會依你最近的條目與反覆出現的主題生成個人化提問，也能與讀過你日記的 AI 對話，問你一直在重複什麼模式。 - **深度心理洞察:** 可針對你自行選定的條目進行分析，提取 OCEAN 特質、MBTI 風格輪廓與反覆出現的主題，用數據呈現你隨時間的變化。 **優勢:** 隱私保護紮實：AES-256 加密、零資料保留的 AI、無廣告導向追蹤; 真正獨立的單人開發專案，並提供開源自架選項; 透過自訂標籤、圖示與完整介面主題實現少見的深度自訂; AI 為選用，且以你自己的條目為依據，而非自動代寫 **限制:** 免費版的 AI 功能受每月積分配額限制; Pro 為按月訂閱，沒有年付或買斷方案; 原生行動 App 尚未推出，行動使用只能依賴網頁版; 自架需要使用開源版本並自行準備伺服器 [Profile (Markdown)](https://openaitools.app/tw/tool/jadebook.md) ## 常見問題 ### Headspace 與 Jadebook 的每月流量相比如何？ Headspace 每月有 1,686,204 次造訪，而 Jadebook 有 0。流量估算反映受眾規模，並非產品品質。 ### 兩者的成長率相比如何？ Headspace 的月增率為 +4.3%；Jadebook 為 0%。 ### 價格相比如何？ Headspace：免費試用、付費。Headspace 提供 14 天免費試用，之後為自動續費的年付或月付訂閱。官網常有限時促銷，例如首年 5 折。另有家庭方案、學生方案、禮品訂閱，並支援 HSA/FSA 支付，心理健康教練可作為附加項。企業價格需透過 Demo 洽詢。具體費率請以官方方案頁為準。 Jadebook：免費增值。免費增值，公開兩檔。免費版 $0，包含全部核心功能、多裝置同步、無限條目、AES-256 加密，以及每 30 天 20 個 AI 積分。Pro 為每月 $10，放寬所有內容上限，並增加檔案上傳、進階 AI 功能、更多 AI 積分、條目分享與實驗性功能。不提供年付或買斷方案；另有可自行架設的開源版本。 ## 替代方案 | # | 工具名稱 | 每月造訪次數 | 月成長率 | 定價模式 | Summary | Profile (Markdown) | | :--- | :--- | :--- | :--- | :--- | :--- | :--- | | 1 | [The StoryGraph](https://openaitools.app/tw/tool/thestorygraph-com) | 5,691,605 | +4.5% | 免費增值 | The StoryGraph is a book recommendation and tracking platform that suggests your next read based on mood, pace and preferences, and helps you log, review and analyse your reading life. | [.md](https://openaitools.app/tw/tool/thestorygraph-com.md) | | 2 | [Brain.fm](https://openaitools.app/tw/tool/brain-fm) | 2,188,538 | -10.4% | 免費試用、付費 | 專注於利用有科學依據的睡眠與專注功能性音樂，而非傳統的引導式冥想課程。 | [.md](https://openaitools.app/tw/tool/brain-fm.md) | | 3 | [Freudly](https://openaitools.app/tw/tool/freudly-ai-therapist) | 792,360 | +66.6% | 免費增值 | 免費心理測評搭配會解讀結果的 AI 心理教練 | [.md](https://openaitools.app/tw/tool/freudly-ai-therapist.md) | | 4 | [Abby（AI 心理陪伴）](https://openaitools.app/tw/tool/ai-therapy) | 311,051 | +7.2% | 免費增值 | Provides conversational AI emotional support and therapist matching, rather than self-guided mindfulness programs. | [.md](https://openaitools.app/tw/tool/ai-therapy.md) | | 5 | [Rosebud](https://openaitools.app/tw/tool/rosebud-app) | 108,318 | -26.8% | 免費增值、免費試用 | Rosebud is an AI-powered journaling app for personal growth and emotional wellbeing. You write or speak your thoughts, and the app responds with thoughtful prompts, summaries, and long-term pattern insights. | [.md](https://openaitools.app/tw/tool/rosebud-app.md) | | 6 | [Reflection](https://openaitools.app/tw/tool/reflection) | 65,238 | -8.4% | 免費增值、免費試用 | Reflection is an AI-powered journaling app and personal growth coach available on iOS, Android, macOS and the web. It lets you write or speak your entries, responds with an AI coach in the moment, and answers plain-langu | [.md](https://openaitools.app/tw/tool/reflection.md) | | 7 | [Woebot Health](https://openaitools.app/tw/tool/woebot-health) | 40,625 | -43.6% | 需聯絡報價 | 提供結構化的認知行為聊天支援，但缺乏 Headspace 豐富的睡眠廣播與引導冥想庫。 | [.md](https://openaitools.app/tw/tool/woebot-health.md) | | 8 | [Mindsera](https://openaitools.app/tw/tool/mindsera) | 39,785 | -34.2% | 免費增值 | Mindsera is an AI journaling app for mental wellbeing and cognitive fitness, pairing reflective writing with emotional analysis, mental-model templates, generated artwork and a chat assistant that knows your history. | [.md](https://openaitools.app/tw/tool/mindsera.md) | | 9 | [Infiheal](https://openaitools.app/tw/tool/infiheal) | 31,056 | -53.5% | 免費增值 | AI 心理健康陪伴與線上心理諮商平台 | [.md](https://openaitools.app/tw/tool/infiheal.md) | | 10 | [TRIPP](https://openaitools.app/tw/tool/tripp) | 26,684 | +121.9% | 付費 | 結合引導式正念與沉浸式視覺體驗，但高度依賴虛擬實境或專門應用程式。 | [.md](https://openaitools.app/tw/tool/tripp.md) | --- 來源：https://openaitools.app/tw/compare/headspace-vs-jadebook More Markdown: [分類](https://openaitools.app/tw/categories.md) · [流量排名](https://openaitools.app/tw/rankings.md) · [llms.txt](https://openaitools.app/tw/llms.txt)