# AtFirst - 每日肯定语 vs Headspace

AtFirst - 每日肯定语记录了 0 月访问量，月度环比增长为 —，定价为免费增值。Headspace 记录了 1,686,204 月访问量，增长率为 +4.3%，定价为免费试用，付费。

| 指标 | [AtFirst - 每日肯定语](https://openaitools.app/zh/tool/atfirst) | [Headspace](https://openaitools.app/zh/tool/headspace) |
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| 官网地址 | https://apps.apple.com/app/atfirst-daily-affirmations/id6451104136 | https://www.headspace.com |
| 分类 | AI 励志语录, AI 心理健康, AI 消息生成器 | AI 心理健康, AI 聊天机器人, AI 助手 |
| 定价模式 | 免费增值 | 免费试用，付费 |
| 月访问量 | 0 | 1,686,204 |
| 月度环比增长率 | — | +4.3% |
| 主要市场 | 全球 | 美国 |
| 直接访问量 | 0 | 836,706 |
| 评价得分 | 4.7 | 4.3 |
| 收藏数 | 1 | 0 |
| 支持平台 | 应用 | 网站 |

## AtFirst - 每日肯定语

AtFirst 是一款由独立开发者打造的 iPhone 与 iPad 每日肯定语应用。它的核心循环刻意保持小巧：每天推送为自信、自爱与身心健康精选的肯定语，你也可以自己撰写，让文字真正像出自你自己。收藏可标注日期，从而把松散的内容集合变成一份可回看的记录。

除了肯定语本身，AtFirst 还包含放松内容。应用内置搭配轻柔背景旋律的引导睡眠肯定语，以及意在打断紧张与焦虑的平静时段。再加上连续打卡计数，这款产品更像一种细小的日常仪式，而非一次性的浏览。较新版本新增了法语、西班牙语和中文（普通话）支持，让肯定语可以用不止一种语言聆听。

在实用层面，AtFirst 可免费下载，更完整的体验通过应用内购买解锁，App Store 评分在少量评价的基础上为 4.8。它是一款轻量、注重设计的应用，而非临床或治疗工具：没有诊断、没有心理师匹配，也没有医疗宣称。如果你喜欢肯定语这种形式，并想找一个整洁的地方存放自己的内容，可以把它当成一个习惯助推器。

**定价与套餐:** 免费增值（Freemium）。应用可免费下载，并通过应用内购买解锁更多内容与功能。App Store 页面未披露具体价格，请在应用内确认当前定价。

- **每日肯定语推送:** 每天收到一句精选肯定语，帮助你调整心态、对抗自我破坏的念头。
- **自定义肯定语:** 撰写并保存属于你自己的肯定语，让应用贴合你的目标与措辞。
- **放松与引导睡眠:** 配合背景旋律的平静时段，旨在释放紧张、缓解焦虑，并包含专门的睡眠合集。
- **连续打卡与带日期收藏:** 记录连续练习天数，让坚持变得可见且有回报。
- **主题与多语言:** 以英语、法语、西班牙语或普通话阅读或聆听肯定语，并挑选契合当下心情的主题。

**优势:** 界面清爽平静，让肯定语习惯容易坚持; 支持完全自定义肯定语，而不只是固定的内容库; 引导睡眠肯定语与放松时段让使用场景超越清晨; 连续打卡与带日期收藏增加了轻量的记录层

**局限:** 免费版功能有限，解锁完整体验需要应用内购买; 肯定语类应用众多，核心内容并不独特; 更丰富的语料库和附加内容通常位于付费层级之后; 开发者是个人而非成熟的健康品牌，内容深度可能不及大厂

[工具详情（Markdown）](https://openaitools.app/zh/tool/atfirst.md)

## Headspace

Headspace 于 2010 年创立，最初的理念很简单：让冥想变得每天几分钟就能上手。如今它已成长为更广泛的心理健康平台，覆盖冥想、睡眠、正念、压力与焦虑管理，以及人工照护服务。内容库包含 1,000+ 由专家讲授的练习、睡前故事与放松引导、专注音乐、白噪音、呼吸练习和结构化课程，并按目标组织——你可以从「睡得更好」「减轻压力」「缓解焦虑」等目标出发，而不是盲目浏览。

人工支持是当前服务的核心部分。Headspace 提供心理健康教练和在线心理咨询；面向组织，它把自己定位为可全面替代 EAP 的方案，整合正念、教练、心理治疗与精神科服务，已被数千家雇主、健康保险计划与合作伙伴采用。近期新增功能包括提供个性化内容推荐的 AI 伙伴 Ebb、虚拟正念空间 Headspace XR，以及帮助在高压下保持冷静的 Mental Strength Training。应用支持 iOS 与 Android，提供 14 天免费试用，以及年付或月付方案，并有家庭、学生、礼品与 HSA/FSA 支付选项。

更准确地说，Headspace 是帮助建立习惯的身心福祉产品，而非危机干预服务：它帮助你坚持练习、更稳定地入睡，并在需要超出内容的支持时获得照护。由于冥想与睡眠内容由受过训练的正念专家讲授，公司也公开发表研究，因此它既吸引个人用户，也吸引希望获得可衡量员工心理健康支持的企业。

**定价与套餐:** Headspace 提供 14 天免费试用，之后为自动续费的年付或月付订阅。官网常有限时促销，例如首年 5 折。另有家庭方案、学生方案、礼品订阅，并支持 HSA/FSA 支付，心理健康教练可作为附加项。企业价格需通过 Demo 咨询。具体费率请以官方方案页为准。

- **引导冥想与正念内容库:** 1,000+ 由专家讲授的冥想、课程与正念练习，覆盖入门基础、日常减压、工作专注与育儿等场景。
- **睡眠工具与睡前故事:** 放松引导、sleepcast 睡前故事、声音场景、睡眠音乐与白噪音，帮助你更快入睡并保持睡眠。
- **心理健康教练与心理咨询:** 可预约受过训练的心理健康教练与在线心理咨询，企业及健保计划还可获得精神科服务。
- **Ebb AI 伙伴:** 应用内 AI 伙伴会了解你的偏好，并依据你的状态和目标推荐个性化内容。
- **企业与 EAP 方案:** 把正念、教练、心理治疗、精神科与 EAP 服务打包提供给职场，并配有管理后台与团队报告。

**优势:** 内容库庞大且制作精良，涵盖冥想、睡眠与正念; 把自助内容与真人教练、心理治疗结合在一起; 面向企业与健保的方案完善，可替代 EAP; 支持 iOS 与 Android，并提供家庭、学生与礼品方案

**局限:** 真人教练与心理治疗需在订阅之外额外付费; 订阅会自动续费，需要手动取消; 它是身心福祉与习惯工具，不用于危机或紧急干预

[工具详情（Markdown）](https://openaitools.app/zh/tool/headspace.md)

## 常见问题

### AtFirst - 每日肯定语和 Headspace 在月流量上如何比较？

AtFirst - 每日肯定语有 0 月访问量，而 Headspace 有 1,686,204。流量估算描述的是受众规模，而非产品质量。

### 它们的增长率如何比较？

AtFirst - 每日肯定语的月度环比增长率为 —；Headspace 为 +4.3%。

### 价格如何比较？

AtFirst - 每日肯定语: 免费增值。免费增值（Freemium）。应用可免费下载，并通过应用内购买解锁更多内容与功能。App Store 页面未披露具体价格，请在应用内确认当前定价。 Headspace: 免费试用，付费。Headspace 提供 14 天免费试用，之后为自动续费的年付或月付订阅。官网常有限时促销，例如首年 5 折。另有家庭方案、学生方案、礼品订阅，并支持 HSA/FSA 支付，心理健康教练可作为附加项。企业价格需通过 Demo 咨询。具体费率请以官方方案页为准。

## 替代工具

| # | 工具名称 | 月访问量 | 月度环比增长率 | 定价模式 | 简介 | 工具详情（Markdown） |
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| 1 | [Brain.fm](https://openaitools.app/zh/tool/brain-fm) | 2,188,538 | -10.4% | 免费试用，付费 | 专注于基于科学依据的睡眠与专注功能性音乐，而不是传统的引导式冥想课程。 | [.md](https://openaitools.app/zh/tool/brain-fm.md) |
| 2 | [Freudly](https://openaitools.app/zh/tool/freudly-ai-therapist) | 792,360 | +66.6% | 免费增值 | 免费心理测评搭配会解读结果的 AI 心理教练 | [.md](https://openaitools.app/zh/tool/freudly-ai-therapist.md) |
| 3 | [Abby（AI 心理陪伴）](https://openaitools.app/zh/tool/ai-therapy) | 311,051 | +7.2% | 免费增值 | Provides conversational AI emotional support and therapist matching, rather than self-guided mindfulness programs. | [.md](https://openaitools.app/zh/tool/ai-therapy.md) |
| 4 | [Rosebud](https://openaitools.app/zh/tool/rosebud-app) | 108,318 | -26.8% | 免费增值，免费试用 | 相比结构化的正念音频，更强调反思性日记和情绪模式追踪。 | [.md](https://openaitools.app/zh/tool/rosebud-app.md) |
| 5 | [Reflection](https://openaitools.app/zh/tool/reflection) | 65,238 | -8.4% | 免费增值，免费试用 | 提供专属的AI日记教练来帮助个人成长，但缺少引导式睡眠故事和冥想练习。 | [.md](https://openaitools.app/zh/tool/reflection.md) |
| 6 | [InspiroBot](https://openaitools.app/zh/tool/inspirobot-me) | 52,348 | -17.3% | 免费 | 一个专注于为无意义的人类存在无限生成独特励志语录的 AI。 | [.md](https://openaitools.app/zh/tool/inspirobot-me.md) |
| 7 | [Woebot Health](https://openaitools.app/zh/tool/woebot-health) | 40,625 | -43.6% | 定价请咨询 | 提供结构化的认知行为聊天支持，但缺乏 Headspace 丰富的睡眠广播与引导冥想库。 | [.md](https://openaitools.app/zh/tool/woebot-health.md) |
| 8 | [Mindsera](https://openaitools.app/zh/tool/mindsera) | 39,785 | -34.2% | 免费增值 | 将日记写作与情感分析及心理模型相结合，但缺乏 Headspace 丰富的健康内容库。 | [.md](https://openaitools.app/zh/tool/mindsera.md) |
| 9 | [Infiheal](https://openaitools.app/zh/tool/infiheal) | 31,056 | -53.5% | 免费增值 | AI 心理健康陪伴与在线心理咨询平台 | [.md](https://openaitools.app/zh/tool/infiheal.md) |
| 10 | [TRIPP](https://openaitools.app/zh/tool/tripp) | 26,684 | +121.9% | 付费 | 结合了引导式正念与沉浸式视觉体验，但非常依赖虚拟现实或专用应用程序。 | [.md](https://openaitools.app/zh/tool/tripp.md) |

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来源：https://openaitools.app/zh/compare/atfirst-vs-headspace

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