Backed beginnt mit einer kurzen Einschätzung: Du machst ein Foto von vorn und eines von der Seite, und die KI der App erkennt typische Haltungsmuster wie vorgeschobenen Kopf, runde Schultern und Beckenkippung. Statt einer vagen Dehnübungsliste erklärt sie in einfacher Sprache, was erkannt wurde und warum das mit deinen Schmerzen zusammenhängt.
Aus diesem Befund erstellt Backed einen Plan, der Woche für Woche fortschreitet und auf die konkrete Kombination aus verkürzten und geschwächten Muskeln abzielt, die das Problem verursacht. Jede Übung enthält eine Videodemonstration und Hinweise von Fachleuten, und der Plan passt sich an, wenn sich deine Haltung verändert. Ein Back Score fasst den Fortschritt in einer Zahl zusammen, während Align & Move-Erinnerungen dich während langer Sitzphasen zum Aufstehen bewegen sollen – das Argument der App: Haltung entsteht vor allem in der Zeit zwischen den Trainings.
Backed betreibt außerdem einen umfangreichen Ratgeber-Blog und einen kostenlosen Posture Doctor AI-Chat im Web, mit dem man vor dem Download Fragen stellen kann. Das Unternehmen stellt ausdrücklich klar, dass die App nicht diagnostisch ist und bei Warnsignalen keine klinische Versorgung ersetzt, und veröffentlicht Kostenvergleiche mit Physiotherapie, Chiropraktik, Haltungshilfen und tragbaren Haltungstrainern.
