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个性化每周膳食计划，附食谱、宏量营养素与自动购物清单
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个性化每周膳食计划，附食谱、宏量营养素与自动购物清单
这是编辑给出的评估，满分 5 分，不是用户打分的平均值。 本页的各方观点由 AI 根据产品信息归纳，不是真实用户的评价。
根据 OpenAITools.app 于 2026-11-11 核对的流量数据，Meal Planner Pro（meal-planner.pro）是一个收录在 AI 医疗健康下的 AI 平台，月访问量为 0，月度环比流量变化为 +0（0%）。其主要地理市场为全球（— 流量份额），采用付费定价模式。按月流量计算的主要竞争替代方案包括 Nutrition AI（3867 次访问/月），AI Meal Planner（4.17万次访问/月），MealPractice（6661 次访问/月）。
自动生成的分类采购清单太懂懒人了。
没有原生 App 只能网页端用有点不爽。
热量和宏量营养素配比挺合理的。
连个免费试用都没有就直接收费。
以下短评基于实时网页探查、定价机制与同类产品基准由 AI 综合模拟生成，旨在呈现不同使用场景下的常见槽点与亮点，非实名真实用户评价。
一份简短问卷即可生成整周的早、中、晚餐，并根据你的目标、饮食类型、过敏原、烹饪水平与预算进行调整。
每日热量、蛋白质、碳水与脂肪目标依据 Mifflin-St Jeor 公式计算，并按你的活动水平调整。
计划会自动转成一份按类别分组的购物清单，只买本周餐食所需的食材。
可选择杂食、素食、鱼素或纯素，排除五种常见过敏原，并选择针对糖尿病、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病或高血压的计划。
不喜欢的餐食可随时替换，并可通过网址或照片把食谱保存到规划器中。
Meal Planner Pro 通过一份简短问卷了解你的目标（减重、增肌或维持）、饮食方式、过敏原、健康状况与偏好菜系，然后生成完整的七天早、中、晚餐计划。每份计划都附带食谱，以及基于 Mifflin-St Jeor 公式和你的活动水平计算出的每日热量、蛋白质、碳水与脂肪目标，不喜欢的餐食都可以替换。
配套购物清单会把一周计划整合为一份按类别分组的购物清单，让你只买本周菜谱真正需要的食材。你还可以记录体重与所做餐食，并在进度页面查看历史。食谱导入功能支持通过网址或照片保存食谱；计划可适配杂食、素食、鱼素或纯素饮食，并可排除坚果、乳制品、麸质、贝类或大豆。
网站还发布了大量指南内容：按饮食类型的计划（生酮、原始人、低碳、地中海、高蛋白）、按热量目标的计划（1500、1800、2000 千卡）、针对糖尿病、心脏健康、肾病与胃酸反流的健康状况菜单，以及按菜系划分的计划。此外还提供宏量营养素与 TDEE 计算器，以及与 Mealime、Eat This Much 等应用的对比页面。全部功能都在手机或电脑浏览器中运行；目前尚无原生 iOS 与 Android 应用。
无需逐餐手写安排，回答一份问卷即可获得七天餐食、配食谱与现成的购物清单。
选择 1500、1800 或 2000 千卡的结构化计划，配合每日宏量营养素目标，并记录体重与餐食追踪进度。
排除坚果、乳制品、麸质、贝类或大豆，并选择依据糖尿病、心脏健康、肾病或胃酸反流指南构建的计划。
使用由本周计划生成、按类别分组的购物清单高效采购，避免买下计划用不到的食材。
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