Nomie

Nomie 從身體入手，而不是從道理入手。它的假設是：焦慮並不總能靠講道理化解，因此應用先作用於神經系統：透過短促的觸感減壓儀式、引導式身體感呼吸、自我肯定與視角轉換練習，並刻意沿用社群軟體那種縱向滑動手勢——但用途被改成製造令人安心的微小片刻，而不是多巴胺刺激。團隊把這套思路稱為由下而上的調節，並把動態牆稱為「bloomscrolling」（開花式滑動）而非 doomscrolling。

除了這些工具，Nomie 還提供一位 AI 夥伴，在你感到承受不住時可以傾訴。應用同時維護一個較長的身心健康指南庫，涵蓋神經系統調節、以身體為先而非泛泛而談的減壓技巧、焦慮時刻的接地工具、呼吸法教學，以及強迫滑動背後的神經科學解釋。

產品面向那些意識到社群媒體使用讓自己更糟的人，也包括有 ADHD 與焦慮困擾的使用者。應用免費下載、免信用卡，目前提供 iOS 版本，Android 版本標示為即將推出，並曾登上 Product Hunt。官網稱下載量超過 10 萬、App Store 評分 4.8（1200+ 評論）、92% 使用者表示感覺更平靜。Nomie 是自我照顧夥伴，並非持證心理治療或醫療服務。