Nomie

Nomie 从身体入手而不是从道理入手。它的假设是：焦虑并不总能靠讲道理消解，因此应用先作用于神经系统：通过短促的触感减压仪式、引导式躯体呼吸、自我肯定与视角转换练习，并且刻意沿用社交应用那种纵向滑动手势——但用途被改为制造让人安心的微小瞬间，而不是多巴胺刺激。团队把这套思路称为自下而上的调节，并把信息流称为「bloomscrolling」（开花式刷屏）而非 doomscrolling。

除了这些工具，Nomie 还提供一位 AI 伙伴，在你感到难以承受时可以倾诉。应用同时维护一个较长的身心健康指南库，涵盖神经系统调节、以身体为先而非泛泛而谈的减压技巧、焦虑时刻的接地工具、呼吸法教程，以及强迫性刷屏背后的神经科学解释。

产品面向那些意识到社交媒体使用让自己更糟的人，也包括有 ADHD 和焦虑困扰的用户。应用免费下载、无需信用卡，目前提供 iOS 版本，Android 版本标注为即将推出，并曾登上 Product Hunt。官网称下载量超过 10 万、App Store 评分 4.8（1200+ 评论）、92% 的用户表示感觉更平静。Nomie 是自我关照伴侣，并非持证心理治疗或医疗服务。