Zafu.ai

Zafu.ai se positionne comme un thérapeute IA 24h/24 : un accompagnant textuel pour celles et ceux qui veulent un soutien au bien-être mental au moment où ils en ont besoin, plutôt que d'attendre le prochain rendez-vous. L'interface est volontairement simple : créez un compte, ouvrez une conversation et décrivez ce que vous ressentez ou ce qui vous préoccupe. Zafu répond comme le ferait un interlocuteur bienveillant : il pose des questions, reformule ce que vous partagez et propose des stratégies concrètes en cas de stress.

L'approche derrière les réponses s'appuie sur des cadres thérapeutiques établis. Le site met en avant les techniques cognitivo-comportementales pour examiner les schémas de pensée peu utiles et la pratique de la pleine conscience pour s'ancrer dans l'instant, avec des fonctions comme les bilans quotidiens et des exercices personnalisés. Cette combinaison le distingue d'un chatbot généraliste : la conversation est orientée vers la réflexion et l'autogestion pratique plutôt que vers le bavardage ouvert.

La confidentialité est au cœur de la promesse. Zafu décrit ses conversations comme confidentielles, chiffrées et sans jugement, et s'adresse à celles et ceux qui trouvent difficile de parler d'anxiété, de stress, de solitude ou d'épuisement. Le site publie aussi des témoignages d'étudiants, de télétravailleurs, de soignants et d'entrepreneurs. Il faut être clair sur le périmètre : Zafu se présente comme un outil de bien-être et un complément aux soins professionnels, non comme un substitut au diagnostic clinique, à la médication ou au soutien de crise. En cas de détresse aiguë, contactez un professionnel ou les urgences.